Nemusíte mít všechno vyřešené, abyste mohli přijít.

Někdy se v životě ocitneme v období, kdy už nevíme, jak dál. Můžeme být vyčerpaní, zahlcení, úzkostní nebo jednoduše ztratit pocit, že víme, kam patříme a co vlastně chceme.

Nemusíte na to být sami.

Provázím lidi v náročných životních obdobích – při úzkostech, dlouhodobém přetížení a vyčerpání, životním či pracovním vyhoření i v období velkých změn a nejistoty. Pomáhám také tam, kde člověk hledá sám sebe, své místo ve světě nebo nový směr.

Společně můžeme hledat cestu, jak lépe rozumět tomu, co prožíváte, znovu se opřít sami o sebe a najít v sobě zdroje, které Vám pomohou jít dál.

Někdy není možné změnit to, co se stalo. Můžeme ale hledat způsob, jak to přijmout, integrovat svou zkušenost a postupně z ní vytěžit sílu, porozumění a něco, o co se můžete v budoucnu opřít.

S čím za mnou můžete přijít

Nemusíte mít přesně pojmenovaný problém ani vědět, co od terapie očekáváte. Můžeme začít jednoduše tím, co se právě děje. Provázím například lidi, kteří:

prožívají dlouhodobou nebo chronickou úzkost,
cítí přetížení, vyčerpání nebo dlouhodobý stres,
mají pocit, že jejich nervový systém je neustále „v pohotovosti“,
zažívají životní nebo pracovní vyhoření,
procházejí významnou životní změnou, ztrátou nebo krizí,
se snaží zorientovat v tom, kdo jsou a kam v životě směřují,
hledají své místo, hranice nebo způsob, jak žít více v souladu se sebou,
se obtížně vyrovnávají s tím, co se jim stalo,
potřebují zpracovat a integrovat náročné životní zkušenosti,
mají pocit, že na všechno musí být sami.

Nemusíme vždy hledat cestu k tomu, aby bylo všechno „v pořádku“. Někdy je důležité nejprve přestat bojovat s tím, co je, porozumět tomu a najít způsob, jak s tím žít jinak.

Jak pracuji

Vztah je pro mě základ

Věřím, že změna vzniká především ve vztahu s druhým člověkem. Proto je pro mě důležité, abyste se na terapii cítili bezpečně, respektovaně a přijímaně.

Nemusíte přicházet s připraveným příběhem. Nemusíte vědět, co přesně říct. A nemusíte se snažit být „dobrým klientem“.

Můžete přijít takoví, jací právě jste.

Společně pak můžeme postupně objevovat, co se ve vás odehrává, co potřebujete a co byste chtěli změnit.

Rozhovor, ale nejen rozhovor

Základem naší práce je rozhovor. Ne vždy ale musí být všechno řečeno slovy.

Podle toho, co Vám bude vyhovovat, můžeme pracovat také s tělem, využít relaxaci nebo meditaci, experimentovat, pracovat s předměty či kartami. Někdy může být užitečné zpomalit a vnímat, co se děje právě teď v těle. Jindy potřebujeme věci pojmenovat, pochopit nebo se na ně podívat z úplně jiné perspektivy.

Nemám jeden univerzální postup. Hledáme způsob práce, který bude dávat smysl právě Vám.

Z čeho při práci vycházím

Ve své práci propojuji psychologické vzdělání, psychoterapeutický výcvik a zkušenosti z poradenství, školství, krizové intervence i soukromé praxe.

Vycházím především z principů gestalt psychoterapie, která se zaměřuje na to, co se odehrává tady a teď – jak člověk prožívá sám sebe, své vztahy a svět kolem sebe. Zajímá mě nejen to, co se vám stalo, ale také jak Vaše zkušenosti žijí ve Vás dnes.

Důležitá je pro mě práce s tělem a vnímáním vlastního prožívání. Zejména u dlouhodobého stresu, úzkosti a přetížení může být užitečné znovu navázat kontakt s tělem a postupně hledat cestu k větší regulaci a pocitu bezpečí.

Zkušenosti s traumatem mě vedou také k citlivosti vůči tomu, co může být pro člověka příliš rychlé nebo příliš náročné. Tempo terapie proto přizpůsobuji Vám.

Věřím také v to, že psychoterapie nemusí znamenat nekonečné rozebírání minulosti. Minulé zkušenosti mají své místo, pokud nám pomáhají lépe porozumět tomu, co se děje dnes a jaké možnosti máme pro budoucnost.

Když se život změní

Někdy nás do terapie nepřivede nemoc nebo jeden konkrétní problém. Přivede nás život.

Rozchod. Ztráta. Změna práce. Rodičovství. Odchod dětí. Stárnutí. Přetížení. Selhání. Nová etapa. Pocit, že to, co dříve fungovalo, už najednou nefunguje.

Takové chvíle mohou být bolestivé, ale zároveň mohou být příležitostí zastavit se a podívat se na svůj život jinak.

V terapii můžeme hledat, co si ze své zkušenosti potřebujete odnést, co je třeba oplakat nebo přijmout a co už naopak není potřeba dál nést.

Cílem nemusí být vrátit se k tomu, kým jste byli předtím. Možná je možné objevit, kým chcete být teď.

Moje zkušenosti a praxe

S klienty v soukromé praxi pracuji od roku 2018.

Čtyři roky jsem působila jako psycholog v Pedagogicko-psychologické poradně na Praze 3, kde jsem se věnovala psychodiagnostice, poradenství a terapii.

Mám zkušenosti také s prací s dětmi a dospívajícími, třídními kolektivy a tématy spojenými s prevencí rizikového chování. Šest let jsem působila v této oblasti na základních a středních školách, kde jsem se věnovala všeobecné, selektivní i indikované prevenci a intervenční práci.

Absolvovala jsem stáže v oblasti klinické psychologie, dětské psychologie a adiktologie. Rok jsem také dobrovolnicky pracovala jako telefonická interventka poradny pro ženy v tísni.

Více než deset let se podílím na vzdělávání dobrovolníků v tématech, jako jsou vývojová psychologie, práce se skupinou nebo zvládání stresu. Přes dvanáct let jsem dobrovolnicky pracovala s dětmi v mládežnické organizaci YMCA, která mne osobnostně velmi formovala.

Vzdělání a odborné výcviky

Psychologie a psychoterapie

Univerzita Karlova, Filozofická fakulta – obor Psychologie, Bc. a Mgr.
Kompletní psychoterapeutický výcvik v gestalt modalitě, Gestalt Studia
Psychoterapie traumatu – situační a vývojové trauma, práce s tělem, Mgr. Petr Odstrčil
Práce s agresivitou v psychoterapii, Mgr. Petr Odstrčil
Kurz psychologa ve zdravotnictví, FF UK
Kompletní krizová intervence, Déčko Liberec z. s.
Výcvik v relaxačních technikách, Helio – centrum pro duševní zdraví s. r. o.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) – program snižování stresu, Mgr. J. Chýle

Děti, dospívající a práce se skupinou

Duševní onemocnění u dětí – jak je rozeznat a možnosti pomoci, Fokus Praha z. ú.
Úvod do práce s dětskou kresbou a Test kresby stromu, Zdeněk Altman
Kids’ Skills – terapeutický přístup pro děti a dospívající zaměřený na řešení, Dalet
Úvod do terapeutické práce a poradenství s využitím pískoviště, Centrum Hladina
Strategické přístupy v práci s problémovým jedincem a kolektivy, Semiramis z. ú.
Šikana – identifikace a prevence, Jules a Jim, z. s.
Diagnostika třídních kolektivů, R. Braun, Audendo
Specializační studium pro školní metodiky prevence, PPP pro Prahu 1, 2, 4
Kurz pro lektory Programů dlouhodobé primární prevence rizikového chování, Semiramis z. ú.
Kurz neuro-vývojové stimulace, Cortex Academy

Psychodiagnostika a další odborné vzdělávání

Diagnostika schopností a dovedností v oblasti čtení, psaní a matematiky, PPP Brno p. o.
Diagnostika inteligenčními škálami typu WAIS-III, WISC-III, IDS, IDS-P, Hogrefe
Management neziskových organizací, NROS
Rekvalifikace zdravotníka zotavovacích akcí, RESYS – Záchranná služba
Školení hlavního vedoucího tábora, YMCA v ČR
Kurz člena výboru a kurz činného člena, YMCA v ČR

Mé profesní hodnoty

Ve své práci považuji za důležité bezpečí, respekt, důvěru, otevřenost a možnost být sám sebou.

Pravidelně podrobuji svou práci supervizi, která je pro mě důležitou součástí profesního růstu a odpovědné psychoterapeutické praxe.

Jsem členkou České asociace pro psychoterapii (ČAP) a Českomoravské psychologické společnosti (ČMPS) a řídím se jejich etickými kodexy.

A trochu osobně

Psychoterapeut není člověk, který má svůj život dokonale vyřešený. Ani já taková nejsem.

Jsem především člověk, který se stejně jako ostatní učí žít, hledat rovnováhu, nastavovat hranice, zvládat změny a někdy také jen přijmout, že některé věci nejdou podle plánu.

Volný čas ráda trávím s rodinou a dětmi, v přírodě a se zvířaty. Mám ráda humor, dobrou kávu a knihy. Sama se věnuji meditaci, Maitri dýchání a sportu a baví mě zkoumat vlastní hranice těla a mysli.

Právě vlastní zkušenost s tím, že člověk někdy potřebuje zpomalit, zastavit se a podívat se na svůj život jinýma očima, je pro mě přirozenou součástí toho, jak svou práci vnímám.